C’est bien possible de se procurer des aliments riches en protéines à bas prix. Voici les conseils d’une célèbre diététicienne.

Trouver des aliments riches en protéines à bas prix : s’adapter à l’inflation

Actuellement, l’inflation affecte toutes les classes sociales. Le pouvoir d’achat de tout un chacun ne cesse de baisser. Ainsi, les Français n’arrivent plus à suivre sur le prix des produits de première nécessité, surtout les produits alimentaires. Toutefois, il est quand même possible de manger de manière équilibrée sans se ruiner. Dans ce sens, Bianca Tamburello, la célèbre diététicienne de chez FRESH Communication nous livre ses secrets.

Selon ses confidences à Insider, pour un repas équilibré, il faut au moins un aliment riche en protéine, des céréales complètes, des légumes ou des haricots. On peut se procurer ces ingrédients de plusieurs façons, tout en économisant au maximum. En effet, trouver des aliments riches en protéines à bas prix peut se faire en recherchant les bonnes affaires dans les supermarchés.

Aliments riches en protéines à bas prix : il faut dépenser intelligemment

Selon Bianca Tamburello, au supermarché, il faut opter pour les aliments en grandes quantités. En effet, ceux qui sont vendus en portion ont tendance à vous revenir plus cher si vous faites le calcul. Ainsi, acheter une boîte de flocons d’avoine vous sera plus avantageux qu’acheter des sachets individuels. Vous pouvez ensuite le préparer avec du yaourt grec pour l’ajout en protéine. En complément, vous pouvez y ajouter des légumes.

Pour cela, veillez à ne pas acheter ceux qui sont déjà prédécoupés. En effet, il vaut mieux économiser quelques centimes et les émincer soi-même en cuisine. De plus, vous pouvez vous créer un petit stock d’aliments riches en protéines en faisant vos courses pendant les soldes. D’après madame Tamburello, le réfrigérateur doit devenir votre allié.

Optez pour le surgelé

Les protéines se trouvent principalement dans des produits comme les œufs, les légumineuses ou le poisson. L’objectif étant toujours de manger équilibré, sachez que les produits surgelés sont tout aussi sains que les produits frais. Aussi, faire votre stock d’aliments riches en protéines au rayon des surgelés peut vous éviter des dépenses inutiles. En effet, vous aurez ainsi des aliments nutritifs à portée de main toute l’année, et n’aurez pas à vous inquiéter des augmentations de prix.

D’ailleurs, la FDA a sorti une liste d’aliments non seulement riches en protéines mais aussi sans contaminants. Il s’agit principalement des poissons comme le tilapia, la morue ou encore les sardines. De plus, le saumon est aussi très conseillé car il est très riche en acides gras oméga-3. En appliquant ces conseils, vous pouvez vous fournir en aliments riches en protéines à bas prix et disponibles toute l’année.