Ces quelques conseils d’une cardiologue américaine sur les pires aliments à éviter vont vous aider à stabiliser votre taux de cholestérol. Dans ce sens, pour garder votre cœur en bonne santé, évitez à tout prix de consommer ces 4 aliments. Notamment, la viande rouge, les fritures, la viande transformée ainsi que la boulangerie et pâtisserie industrielles favorisent le mauvais cholestérol.

Les conseils d’une cardiologue


En effet, pour stabiliser votre taux de cholestérol vous devez modifier votre alimentation et votre mode de vie.
Dans ce sens, un régime alimentaire équilibré permet de réduire le risque de maladies cardio-vasculaires selon les conseils d’une cardiologue.
Apparemment, notre corps a besoin d’une petite quantité de cholestérol pour fonctionner correctement mais il faut surveiller notre alimentation.

Notamment, les graisses saturées augmentent le mauvais cholestérol LDL provoquant une accumulation de plaque dans les artères.
D’un autre côté, le bon cholestérol HDL aide à éliminer le LDL pour minimiser les risques de maladies cardio-vasculaires.
Et pourtant, la majorité des gens mangent deux fois plus de nourriture que ce que nous recommande les médecins.
Par conséquent, cette mauvaise habitude peut entraîner une prise de poids et favoriser le mauvais cholestérol LDL.
Par ailleurs, le Dr Elizabeth Klodas, cardiologue et fondatrice de Step One Foods révèle les 4 aliments à éviter.

Les pires aliments à éviter pour stabiliser le Cholestérol


En effet, les conseils de la cardiologue nous défendent de manger des hamburgers, des travers de porc, du steak et des côtelettes de porc.
Dans ce sens, la viande rouge n’apporte rien de bon pour votre taux de cholestérol, évitez d’en consommer.
Par conséquent, optez plutôt pour les poissons et les crustacés à la place de la volaille et de la viande rouge.
D’un autre côté, les fritures très riches en calories n’apportent également rien de bon à votre taux de cholestérol.

Notamment, faites cuire vos pommes de terre, chou frisé ou brocoli jusqu’à ce qu’ils deviennent croustillants pour pouvoir les croquer.
En même temps, vous pouvez également utiliser une friteuse à air pour éviter de se retrouver avec trop de graisse.
Par ailleurs, le bacon, les hot-dogs et le salami riches en sodium et en graisses saturées sont également des produits cancérogènes.
Pour terminer, les biscuits, gâteaux et pâtisseries industriels très riches en calories contiennent également de grandes quantités de matières grasses.