Si vous souhaitez avoir un ventre plat pour l’été 2023, ne gaspillez plus votre énergie. Faites juste régulièrement cet exercice conseillé par Harvard.

L’efficacité des régimes et des médicaments remise en question

L’été approche à grand pas. c’est donc le moment d’exhiber fièrement son corps sur la plage. Mais après être resté aussi longtemps à manger des plats chaud à la maison durant l’hiver, il se peut qu’on ait tous pris un peu de poids. Aussi, chacun a sa méthode pour vite perdre ces kilos en trop.

Certains se tournent vers des régimes alimentaires drastiques, et d’autres vers des médicaments pour perdre du poids. Mais d’un côté, certains régimes qu’on trouve sur internet ne sont pas très efficaces. Et de l’autre, il y a parfois des effets secondaires lorsqu’on prend des médicaments pour maigrir. Toutefois, il existe une troisième option : le sport. En effet, faire quelques heures d’exercices par jour est très efficace si l’on veut un ventre plat pour l’été.

Ventre plat pour l’été : les exercices les plus connus

Lorsqu’il s’agit de faire du sport, chaque mouvement est important. Aussi, il faut connaître au préalable les muscles qui seront impactés par un exercice en particulier. L’un des plus populaires par exemple est le crunch. Il fait travailler les muscles abdominaux et devrait donc permettre d’avoir un ventre plat pour l’été. Toutefois, beaucoup sont déçus de ne pas voir les résultats attendus après des semaines de dur labeur.

D’autres optent pour la levée de jambe, qui sollicite aussi les muscles abdominaux. Mais pareil, certains pratiquants disent qu’ils ne parviennent pas à parfaitement affiner leur taille avec cet exercice. Finalement, l’université d’Harvard a décidé de se pencher sur la question, pour déterminer l’exercice le plus efficace.

Les experts d’Harvard recommandent la planche


Après études et enquêtes, les experts de l’université d’Harvard sont arrivés à une conclusion. Apparemment, les exercices les plus efficaces sont ceux qui mettent l’accent sur le gainage. Dans cette catégorie, la planche est la plus populaire. Aussi, lorsqu’on fait cet exercice il est important de varier les positions et les mouvements pour un résultat optimal.

Vous pouvez opter pour la planche latérale, mais aussi la planche commando, qui demande plus d’endurance. En effet, cette dernière vous fera bouger énormément. Mais l’efficacité est garantie. En faisant ces exercices dès maintenant, vous pourrez exposer un ventre plat pour l’été 2023.